Упражнения для контроля за быстрой эрекцией

Эрекция представляет собой кровенаполнение пениса вследствие возбуждения. Быстрая эрекция у мужчин не является болезнью, однако доставляет определенный дискомфорт при половой жизни. Ситуация приводит к снижению мужской самооценки.

Быстрая эрекция

Быстрая эрекция считается немедленной реакцией мужчины на половое возбуждение, которое может наступить запланировано или внезапно. Сильный пол в такой ситуации чувствует неловкость.

При быстрой эрекции часто возникает преждевременная эякуляция. А может наблюдаться и кратковременная эрекция без эякуляции. Но в любом случае продолжительность полового акта снижается. Партнерша остается неудовлетворенной.

Что влияет на быструю эрекцию

Под действие негативных факторов эрекция быстро пропадает. На возникновение быстрой эрекции влияет множество факторов:

• внешняя обстановка;
• физиологические причины;
• анатомические особенности организма;
• эмоциональный настрой;
• наличие заболеваний;
• физическая усталость;
• отсутствие достаточного сексуального опыта;
• боязнь насмешек со стороны партнерши;
• неуверенность в себе и в своей силе.

Однако ранняя эрекция еще не говорит о преждевременной эякуляции. Необходимо просто научиться продлевать длительность возбужденного состояния.

Причины быстрой эрекции

Причины быстрой эрекции различные. Они делятся на 3 группы:

• физиологические;
• анатомические;
• психологические.

Проблема быстрой эрекции решается просто. Нужно повысить порог возбудимости. Рассмотрим основные причины нарушения эректильной функции подробнее.

Физиологические

К физиологическим причинам, провоцирующим быструю эрекцию, относят:

• заболевания мочеполовой системы (простатит, цистит, уретрит);
• гормональные нарушения (недостаток тестостерона, избыток пролактина).

Такие нарушения относятся к временным. После лечения воспалительных процессов и нормализации гормонального фона проблема исчезает сама собой. Более длительная терапия потребуется, если причина быстрой эрекции кроется в кровоизлиянии в головной мозг после перенесенного инсульта.

Анатомические

Аномальное строение половых органов может привести к очень быстрой возбудимости и преждевременной эякуляции. К таким особенностям можно отнести сосредоточение большого количества чувствительных рецепторов на головке полового члена, нарушение венозного кровообращения, а также ускорение проведения нервного импульса в головной мозг.

Врожденная аномалия развития кавернозных тел влечет за собой нарушение способности к депонированию крови при половом возбуждении. Поэтому после внезапного быстрого кровенаполнения наблюдается спад мужской силы.

К анатомическим причинам, по которым возникает быстрая возбудимость, можно отнести заболевания сердца и сосудов. В таком случае приток и отток крови контролируется плохо. После внезапного кровенаполнения органа наблюдается резкий отток крови. Эрекция уходит на нет.

Психологические

Мужская потенция во многом зависит от психического равновесия. Психологические факторы быстрой эрекции:

• комплексы;
• длительное пребывание в стрессовом состоянии;
• заниженная самооценка;
• долгое воздержание.

Существуют тренинги, повышающие потенцию. В первую очередь нужно отбросить в сторону все комплексы. Переоценка собственного поведения и отношения к окружающему миру позволит проанализировать ошибки.

Регулярная половая жизнь с постоянной партнершей – залог здоровой и счастливой пары. Доверительные отношения со своей второй половинкой, эксперименты в постели, новые ощущения добавят эмоциональной окраски.

Что делать

Мужчины часто задаются вопросом, как избавиться от быстрой эрекции без медицинского вмешательства. Контролировать эрекцию поможет эмоциональный настрой. Состояние психического равновесия и доверительные отношения с партнершей способствуют достижению гармонии в половой жизни.

Физические нагрузки и упражнения, которые направлены на укрепление мышц тазового дна, избавят от проблем быстрой эякуляцией.

Разнообразное меню, достаточное содержание в пище белков, витаминов и микроэлементов смогут повысить половую выносливость. Необходимо увеличить потребление продуктов, содержащих цинк и полезные аминокислоты:

• нежирные сорта рыбы;
• креветки;
• авокадо;
• красную и черную икру;
• красный перец;
• кардамон;
• зеленый лук;
• черный шоколад.

Хорошо удерживают эрекцию крепкий чай и кофе. Эти напитки содержат вещества, повышающие возбудимость нервных процессов и ускоряющие проведение нервных сигналов.

Если диета и физкультура не помогают, то нужно обратиться за консультацией к врачу. После обследования врач назначает препараты, помогающие повысить и продлить потенцию. Основные препараты, назначаемые при снижении мужской силы:

• Виагра;
• Сиалис;
• Левитра;
• Зидена.

Механизм действия возбуждающих таблеток заключается в повышении кровенаполнения пениса, повышении тонуса сфинктеров, расслаблению мышц, удерживающих кавернозные тела. Без полового раздражителя препараты не оказывают терапевтического эффекта.

Лекарственные препараты являются средством симптоматического действия. Они не исключают корень проблемы.

Избавляться от половой слабости поможет народная медицина. Настойка корня женьшеня и трибулуса оказывает тонизирующий и общеукрепляющий эффект на организм. Измельченные тыквенные семечки работают как природный антиоксидант. Они защищают от неблагоприятного влияния окружающей среды. Регулярное применение народных рецептов влияет на повышение половой силы и выносливости.

Упражнения для отсрочки эрекции

Верное средство для укрепления эрекции является тренировка тазовых мышц. Механизм действия заключается в усилении кровообращения в тазу, улучшении кровенаполнения пениса, укреплении тазовых мышц. Основным условием для тренировок считается регулярность их выполнения. Редкие и короткие физические нагрузки не окажут никакого лечебного эффекта.

Упражнения выполняются лежа на полу. Для этого необходимо расслабиться, ноги согнуть в коленях, руки расставить в стороны. Нужно плавно поднимать таз от пола, плотно упершись пятками в пол. Упражнение выполняется по 10–15 раз.

Второе упражнение также выполняется на полу. Только руки кладутся на согнутые колени. Необходимо разводить колени в стороны, а руками оказывать им сопротивление. Тем самым тренируются глубокие тазовые мышцы. Упражнения выполняются по 20 раз.

Заключение

Проблема быстрой эрекции решается при помощи понимающей партнерши и регулярной половой жизни. Тактичные действия второй половинки продлят момент наслаждения. Медицинские препараты необходимо применять только в том случае, если были испробованы все методы отсрочки эрекции.