Правильная гигиена зубов

Регулярный и правильный уход за зубами помогает поддерживать хорошее устное здоровье и может уменьшить необходимость в частых посещениях стоматолога.

Рассмотрим основы ухода за зубами.

Регулярная чистка зубов является важной частью ухода за устной полостью и поддержания хорошего устного здоровья. Процесс включает в себя использование мягкой или средне-мягкой зубной щетки с округлёнными кончиками волокон и зубной пасты с фторидом. Чистите зубы дважды в день - утром после завтрака и перед сном, делая короткие, круговые движения щеткой под углом 45 градусов к поверхности зубов и десен.

Уделяйте внимание внутренним и внешним поверхностям зубов, а также жевательным поверхностям. После чистки зубов промывайте язык щеткой или используйте специальный скребок для языка, чтобы уменьшить количество бактерий и поддерживать свежесть дыхания.  

Использование зубной нити является важной частью ухода за устной полостью и поддержания хорошего устного здоровья. Эта процедура помогает очищать пространства между зубами, где зубная щетка не может достичь. Регулярное использование зубной нити помогает предотвращать развитие кариеса и заболеваний десен.

Процесс включает в себя взятие достаточного количества зубной нити (примерно 45-50 см) и аккуратное введение её между зубами. Зубную нить следует аккуратно двигать вверх и вниз, обеспечивая удаление налета и пищевых частиц. Важно избегать чрезмерного давления, чтобы не повредить десны.

Используйте новый участок зубной нити для каждого промежутка между зубами. Помимо использования зубной нити перед сном, можно также проводить эту процедуру после каждого приема пищи.

Зубная нить эффективно удаляет остатки пищи и бактерии, помогая сохранить здоровье десен и предотвращать появление кариеса в труднодоступных местах. Регулярное использование зубной нити рекомендуется стоматологами для комплексного ухода за устной полостью.

Использование ирригатора представляет собой эффективный метод дополнительной гигиенической процедуры в уходе за устной полостью. Ирригатор, или устройство для полоскания полости рта, предназначено для удаления остатков пищи и бактерий из промежутков между зубами и по всей поверхности десен. В интернет-магазине “Доктор Слон” вы можете выбрать ирригаторы для зубов, зубные пасты, ершики и другое.

 

Принцип работы ирригатора основан на направленном под давлением потоке воды или раствора для удаления налета и мягких отложений. Это устройство может быть особенно полезным для людей с зубными брекетами, мостами или имплантатами, где чистка между зубами может быть более сложной.

Питание

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья зубов. Вот несколькосоветов по питанию, которые могут способствовать укреплению зубов и предотвращению зубных проблем:

1. Богатые кальцием продукты. Включайте в рацион продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт, сыр, творог и другие молочные продукты. Кальций важен для укрепления эмали зубов.
2. Сырые фрукты и овощи. Сырые фрукты и овощи, такие как яблоки, морковь и сельдерей, могут помочь в естественной чистке зубов, стимулируя секрецию слюны.
3. Магний и фосфор. Включите в рацион продукты, богатые магнием и фосфором, такие как орехи, семена, рыба и мясо. Эти элементы важны для укрепления костей и зубов.
4. Богатые витаминами продукты. Питайтесь продуктами, богатыми витаминами и минералами, особенно витаминами С и D. Они способствуют здоровью десен и укреплению костей.
5. Ограничение сахара и кислот. Сократите потребление сахарсодержащих и кислых продуктов, таких как сладости, газированные напитки и цитрусовые. Эти продукты могут способствовать развитию кариеса.
6. Разнообразие белка. Включайте в рацион разнообразные источники белка, такие как мясо, рыба, яйца, бобы и орехи. Белок важен для восстановления тканей рта.
7. Питьевой режим. Пейте достаточное количество воды. Вода помогает в устранении остатков пищи и поддерживает уровень слюны, что благоприятно воздействует на здоровье зубов.
8. Умеренное употребление закусок. Ограничивайте частоту перекусывания, особенно сладких и кислых закусок, чтобы уменьшить воздействие на эмаль.
9. Жевательная резинка без сахара. В случае необходимости, используйте жевательную резинку без сахара после еды для стимуляции слюнотечения и удаления остатков пищи.