Здоровье для 4 класса

»

Что такое здоровье

,

Здоровье это не просто отсутствие болезней, это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Когда мы здоровы, мы можем активно участвовать в жизни, учиться, играть, общаться с друзьями и семьей.

Как заботиться о своем здоровье

,

Правильное питание

Чтобы быть здоровым, нам нужно правильно питаться. В нашем рационе должны быть фрукты, овощи, злаки, молочные продукты, белковые продукты. Не забывайте пить много воды!

Физическая активность

Спорт и игры – это отличный способ поддерживать организм в тонусе. Регулярные физические нагрузки укрепляют мышцы, улучшают дыхание, делают нас сильными и выносливыми.

Гигиена

Чистота – залог здоровья! Регулярно мойте руки с мылом, особенно после улицы, туалета и перед едой. Чистите зубы два раза в день, чтобы избежать кариеса.

Сон

Сон – это время для организма, чтобы восстановиться после физической и умственной активности. Детям 4-го класса нужно спать около 10 часов в день.

Профилактика болезней

,

Профилактика это лучший способ избежать болезней.

• Правильное питание и физическая активность укрепляют иммунитет, что защищает нас от болезней.
• Своевременная вакцинация – это профилактика многих болезней.
• Гигиена помогает избежать распространения инфекций.

Безопасность

,

Безопасность это очень важно!

• Переходя дорогу, смотрите по сторонам и используйте пешеходный переход.
• Не играйте с острыми предметами и огнем.
• Не разговаривайте с незнакомцами.

Первая помощь

,

Важно знать, как оказать первую помощь в случае травмы.

• При кровотечении наложите давящую повязку.
• При переломе иммобилизируйте поврежденную конечность.
• При ожоге охладите поврежденное место холодной водой.

Здоровые привычки

,

Здоровые привычки – это ключ к здоровому образу жизни. Помните

• Правильное питание
• Физическая активность
• Гигиена
• Достаточный сон

Здоровье зубов

,

Зубы – это важная часть организма.

• Чистите зубы два раза в день пастой с фтором.
• Посещайте стоматолога два раза в год.
• Ограничьте потребление сладкого.

Заботьтесь о своем здоровье! Будьте здоровы и счастливы!

«