Содержание
»
Горы – это величественная красота, притягивающая к себе любителей активного отдыха и экстремальных видов спорта. Однако, завораживающая панорама и захватывающие дух пейзажи скрывают в себе немалую опасность для здоровья, связанную с высотной болезнью (горной болезнью).
Высотная болезнь угроза для жизни
,
Высотная болезнь (горная болезнь) – это группа симптомов, возникающих в результате недостатка кислорода в организме на большой высоте. Причина – высотная гипоксия, то есть снижение парциального давления кислорода в воздухе. Чем выше мы поднимаемся, тем меньше кислорода доступно для нашего организма.
Симптомы высотной болезни могут проявляться по-разному головная боль, тошнота, рвота, головокружение, слабость, сонливость, нарушение координации, одышка, учащенное сердцебиение, отеки. В тяжелых случаях может развиться острая горная болезнь, представляющая серьезную угрозу для жизни.
Факторы риска
,
Риск развития горной болезни зависит от нескольких факторов
- Высота чем выше мы поднимаемся, тем выше риск.
- Скорость подъема быстрый подъем увеличивает риск.
- Физическая форма неподготовленный организм более подвержен риску.
- Возраст пожилые люди более склонны к высотной болезни.
- Состояние здоровья существующие заболевания могут повысить риск.
Опасности в горах
,
Помимо высотной болезни, в горах существует множество других опасностей
- Лавины внезапные обвалы снега, представляющие огромную угрозу для жизни.
- Обвалы падение камней и льда с гор, которые могут вызвать серьезные травмы.
- Падение неровный рельеф, скользкие склоны, обрывы – все это может привести к падению.
- Холод низкие температуры, ветер, влажность – все это может привести к переохлаждению.
- Погода резкие изменения погоды, грозы, туман, снегопады могут сделать восхождение опасным.
Безопасность в горах как снизить риск
,
Чтобы минимизировать риски, нужно соблюдать ряд правил
- Акклиматизация постепенный подъем на высоту, дающий организму время адаптироваться к недостатку кислорода.
- Физическая подготовка тренировки перед восхождением – залог успешного и безопасного путешествия.
- Правильное питание достаточное количество калорий и жидкости.
- Правильное снаряжение подходящая одежда, обувь, рюкзак, ледоруб, страховочная система.
- Выбор маршрута соответствующего вашей физической форме и опыту.
- Погода прогноз погоды перед восхождением, слежение за изменениями погоды.
- Группа не ходить в горы в одиночку, иметь группу поддержки.
Первая помощь
,
Если вы заметили у себя или у кого-то из группы симптомы высотной болезни, немедленно обратитесь за медицинской помощью. При наличии необходимых знаний и навыков, вы можете оказать первую помощь
- Снизить высоту спуститься ниже.
- Отдых дать организму отдохнуть.
- Жидкость пить много жидкости.
- Кислород при необходимости.
Профилактика
,
Чтобы избежать высотной болезни, важно следовать рекомендациям
- Акклиматизация постепенный подъем на высоту.
- Физическая подготовка тренировки перед восхождением
- Правильное питание достаточное количество калорий и жидкости.
- Правильное снаряжение подходящая одежда, обувь, рюкзак.
- Выбор маршрута соответствующего вашей физической форме и опыту.
Горы – это прекрасное место для отдыха, но не стоит забывать об опасности, которая таится в их величественных вершинах. Соблюдение правил безопасности, планирование маршрута, физическая подготовка, акклиматизация, правильное снаряжение – все это поможет сделать ваше путешествие в горы безопасным и приятным.
«