Год красоты и здоровья

Содержание

В стремительном ритме современной жизни легко забыть о себе, о своем здоровье и красоте. Но именно они являются основой для счастливой и полноценной жизни. Поэтому объявляем этот год годом красоты и здоровья!

Что же это значит

Это значит, что мы сосредоточимся на том, чтобы заботиться о себе, развивать свой внутренний и внешний мир, и достигать гармонии между телом, умом и душой.

Создаем фундамент здоровье и долголетие

Наш путь начинается с основы здоровья. В этом году мы поставим перед собой цель вести здоровый образ жизни, который будет заключаться в следующем

Правильное питание. Включаем в рацион свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые. Ограничиваем потребление жирной, жареной и сладкой пищи, фаст-фуда.
Регулярные физические нагрузки. Выбираем вид спорта, который нам по душе йога, фитнес, плавание, танцы, бег. Важно найти свой ритм и получать удовольствие от тренировок.
Здоровый сон. Спите не менее 7-8 часов в сутки. Хороший сон восстанавливает силы, улучшает настроение и повышает иммунитет.
Управление стрессом. Найдите способы релаксации медитация, йога, прогулки на свежем воздухе, хобби.
Профилактические осмотры. Регулярно посещайте врача, проходите обследования, чтобы своевременно выявлять и предотвращать заболевания.

Внутренняя и внешняя красота

Здоровье это основа красоты. Но и внешний вид играет важную роль в нашей жизни. В этом году мы уделим внимание уходу за собой

Косметика. Используем качественную косметику, подходящую для нашего типа кожи и возраста. Не забываем о дневном и ночном уходе, очищении, тонизировании, увлажнении.
SPA-процедуры. Побалуйте себя релаксирующими процедурами массажем, обертываниями, масками. Они помогут расслабиться, очистить организм и улучшить состояние кожи.
Антивозрастной уход. Используем кремы и сыворотки с антивозрастным эффектом, проводим процедуры по омоложению.
Здоровые привычки. Ограничиваем потребление алкоголя, курения, солнечных ванн.